XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

Kondycja - zacznij juz od dziś - nie odkładaj

Pewnie nie raz wchodząc po schodach już na drugim piętrze okazuje się że jesteś zasapany i brak Ci tchu. Słabo, prawda? Ale można to zmienić.

2019-01-13 14:13  |  A. Olszewski
Kondycja - zacznij juz od dziś - nie odkładaj
Materiał: pixabay

Ale jak zacząć? W sumie to banalnie proste.

Po pierwsze musisz kupić sobie buty do biegania, bo prawdopodobnie nie masz takich, może masz zwykłe buty sportowe, ale lepiej mieć odpowiednie buty żeby nie nabawić sie urazów, co całkowicie zniechęciło by Ciebie do dalszego biegania.

Jeśli masz buty to już połowa sukcesu. Zakładasz spodenki, koszulkę i do dzieła. Pierwsze 5 -10 minut rozciągania i wolny truchcik. Później wyznaczasz sobie czas i odległość. Początek możę być ciężki - nie biegnij szybko a wolnym truchtem - nie zdziw jak po 300 metrach będzie łapał Cie skurcz albo sie zasapiesz na maxa i pomyślisz "To nie dla mnie".

Tak jest na początku, ale przez pierwsze 3-4 razy jak będziesz biegał tak będzie, ale po 5-10 biegach zauważysz że dystans jaki przebiegłeś 1 dnia i gdy sie mega zasapałeś teraz przebiegłeś prawie jak by to była dopiero rozgrzewka. I tak właśnie z tym jest. Wyznaczaj sobie stosunkowo małe odcinki abyć dał rade je pokonać i podświadomie nie zniechęcał sie i dawał radę.

A po 3 tygodniach sprawdź czy znów wejście na 2 piętro sprawia Ci taki sam problem :)

tagikondycjabieganiepoczątkibrak siłmotywacja
POLECANE
 
 
EXTREME
SEKS
GADZETY
 
Jak otworzyć butelkę wina bez korkociągu? Porady
Pewnie nie raz mieliście taką sytuację że chcecie otworzyć ...
Czosnek nie tylko na wampiry
Czosnek jak każdy z nas wie w przesądach miał chronić przed ...
Dwa jabłka dziennie pozwolą zachować zdrowie?
Nie raz słyszeliśmy powiedzenie że „jedzenie dwóch jabłek ...
P O L E C A M Y
Bolid formuły F1 kontra F18
A co Wy na to aby zmierzyły się dwa potwory F1 i F18?
Parkout - genialny sposób na ćwiczenia
Parkout wywodzi się z Francji i jest dość młodym pomysłem ...
Extremalne skoki na bungee. Klif Shenanigans. Nowa Zelandia
Nowa Zelandia posiada wspaniała krajobrazy i fantastyczne górskie ...
Mężczyzna tez powinien dbać o skórę. Kosmetyki dla faceta.
Dawniej mężczyzna używał jedynie dezodorantu. I to w tamtych ...
Jak zmieniła się moda plażowa męska przez 100 lat w 3 minuty.
Ciekawa historia ubiorów kąpielowych męskich, o niektórych ...
Męskim być. Cześć II
Gadżety. Tak, to jest ostatnio dość modne – gadżetów przybywa ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl