Korzyści z ćwiczeń na świeżym powietrzu mamy sporo. Po pierwsze ekspozycja na naturalne światło słoneczne podczas ćwiczeń pomaga w produkcji witaminy D, która jest istotna dla zdrowia kości i ogólnego samopoczucia. Po drugie, ćwiczenia na świeżym powietrzu mogą korzystnie wpływać na nastrój i redukować stres. Kontakt z naturą ma potwierdzone działanie relaksacyjne. Kolejnym plusem jest różnorodność. Masz wiele możliwości na miejsce do ćwiczeń, takich jak parki, trasy rowerowe czy plaże. Na pewno nie będzie nudno. Do tego miejsca publiczne mogą stworzyć okazję do spotkań z innymi osobami o podobnych zainteresowaniach. Istotną zaletą też jest bezpłatny dostęp. Nie musisz kupować karnetu i szukać wolnych miejsc na bieżni czy innych urządzeniach. Ćwiczenia na świeżym powietrzu nie wymagają opłat ani specjalnego sprzętu. Zmienne warunki atmosferyczne mogą też dodawać różnorodności treningom.

Moim zdaniem aktywność fizyczna na świeżym powietrzu stanowi doskonałą alternatywę do tradycyjnych treningów w zamkniętych pomieszczeniach.