To samo jest na siłowniach. Ale w większości przypadków osoby chodzące na siłownie nastawione są na efekt przybrania masy, rozwój mięśni. Walka z maszynami obciążeniowymi stała się priorytetem. Tak, to tez jest dobre, ale można coś zmienić. Można zacząć ćwiczyć bardziej funkcjonalnie. Sama masa mięśniowa nie sprawi że jesteśmy zdrowsi, bardziej wysportowani i bardziej aktywni. Raczej powinniśmy się skupić na rozwoju mięśni funkcjonalnym. Wtedy jesteśmy sprawniejsi i na pewno jest to tez ciekawsze w spędzaniu czasu ćwicząc.

Bardzo dobrym sposobem jest ćwiczenie 2x2 dwa dni w tygodniu siłownia i 2 dni w tygodniu ścianka wspinaczkowa. Tutaj pracują wszystkie mięśnie i liczy się zarówno wytrzymałość jak i sprawność. To nie jest bezmyślne machanie sztangą czy wyciskanie kolejnych pompek. To jest wyzwanie.

Początkowo ścianki wspinaczkowe konstruowane były na wzór prawdziwych skał, były szare, brudne i monotonne. Nie było to zbyt zachęcające. Bo kto chce się wspinać po wybrudzonych skałach. Obecnie nacisk stawiany jest na estetykę i wygląd. Ścianki są zdecydowanie wyższe bardziej urozmaicone w intensywnych żywych kolorach. Siłownie budowane są w większych pomieszczeniach dobrze oświetlonych. W niektórych nawet są urządzenia do samodzielnej wspinaczki bez konieczności osoby asekurującej.

Pokonanie takiej ściany jest bardzo wyczerpujące a o to w tym chodzi, a przynamniej na początku. Na dodatek trzeba nauczyć się techniki wspinaczkowej, być dobrze rozciągniętym i sprawnym fizycznie. Tutaj nie wystarczy być silnym. Właśnie dlatego ćwiczenia na ściance są genialnym urozmaiceniem i dodatkiem do ćwiczeń na siłowni.

A jak wspaniałe są teraz ścianki wspinaczkowe sami zobaczcie.