XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

NOGI siła i energia

Mięśnie nóg składają się z mięśnia ud oraz łydek. Nogi przez początkujących ćwiczących sa przeważnie pomijane i nie zdajemy sobie sprawy jak ważny to element naszego ciała. A tak naprawdę od nóg zależy nasza siła, energia, kondycja. Jeśli trenujesz inne partie ciała koniecznie tez poświęć trochę czasu na trening nóg.

2022-02-26 09:58  |  M. Jankowski
NOGI siła i energia
Materiał: Shutterstock

Ćwiczenia rozwijające mięśnie nóg:

1) Przysiady ze sztangą na barkach
2) Prostowanie nóg siedząc
3) Wykroki
4) Wspięcia na palce stojąc
5) Podnoszenie kolan stojąc


Ćwiczenia rozwijając mięśnie łydki:

1)Wspięcia na palce stojąc
2)Wspięcia na palce siedząc
3)Wypychanie ciężaru na suwnicy


A to nasze zestawienia przykładowych układów ćwiczeń na nogi:










tagićwiczeniasiłowniasylwetkamięśnieworkoutplan treningowynogi
POLECANE
 
 
EXTREME
SEKS
GADZETY
 
Jak wybielić zęby domowymi sposobami. 10 porad.
Nie raz zastanawiamy się patrząc na aktorów jak oni to robią ...
Nie jedz przy komputerze to może Cię zabić.
Nie uwierzysz, ale jak donoszą naukowcy z Uniwersytetu Arizona ...
Sobotnie śniadanie i delikatne amerykańskie placuszki „pancakes”
Sobotnie poranki są najwspanialszymi chwilami w tygodniu, początek ...
P O L E C A M Y
Huśtanie się na huśtawce pomiedzy balonami na wysokości 1800 metrów
Każdy w dzieciństwie huśtał się na huśtawce i była to ...
Szaleństwo w czystej postaci. Czy odważyłbyś się tak pojechać rowerem?
Rémy Métailler po raz trzeci zgarnia zwycięstwo z GoPro w ...
Parkout - genialny sposób na ćwiczenia
Parkout wywodzi się z Francji i jest dość młodym pomysłem ...
Zakupy ubrań to nie tylko domena kobiet. Facet też powinien mieć trochę ubrań.
Każdy wie że kobiety uwielbiają kupować ciuchy. Na zakupach ...
Mężczyzna tez powinien dbać o skórę. Kosmetyki dla faceta.
Dawniej mężczyzna używał jedynie dezodorantu. I to w tamtych ...
Musisz zrobić remont -zrób to sam
Remonty to nieodzowna cześć naszego życia, co parę lat każdy ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl