XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

PLECY i mięsień czworoboczny

Mięsień czworoboczny biegnie od barku wzdłuż kręgosłupa i zajmuje szerokość aż do obojczyka i łopatek. Im lepiej zbudujemy ten mięsień tym mocniejsze będziemy mieć plecy a tym samym więcej siły przy pływaniu, wspinaniu czy tez uderzaniu.

2016-03-01 10:48  |  M. Michalski
PLECY i mięsień czworoboczny
Materiał: Shutterstock

A jak wyćwiczyć mięśnie? Oto lista ćwiczeń:

1) Podciąganie na drążku
2) Podciąganie hantli wzdłuż tułowia stojąc
3) Podciąganie sztangi za plecami
4) Wznoszenie barków z hantlami w dłoniach w pozycji siedzącej

tagićwiczeniasiłowniasylwetkamięśnieworkoutplan treningowyplecy
POLECANE
 
 
EXTREME
SEKS
GADZETY
 
Szybkie śniadanie w 5 minut. Jajko smażone i tost
Każdy z nas przeżywa to bardzo często. Rano nie możemy wstać ...
Suplementy diety – uważaj nie stań się lekomanem
Wszędzie widzimy reklamy suplementów diety, oraz leki na każdą ...
Gotując samemu wiesz co jesz. Unikaj chemii w gotowych potrawach.
To że gotowe produkty naszpikowane są konserwantami i wzmacniaczami ...
P O L E C A M Y
Huśtanie się na huśtawce pomiedzy balonami na wysokości 1800 metrów
Każdy w dzieciństwie huśtał się na huśtawce i była to ...
Red Bull Rampage – ekstremalne zawody freeride MTB
Do jakich granic dochodzą ekstremalne zawody w jeździe rowerami ...
Nudzisz się? Nic Ci się nie chce?
Znajdź jakiś sport dla siebie. To wspaniały sposób na walkę ...
Uśmiech to klucz do Twojego sukcesu
Jest przysłowie że śmiech to zdrowie. I to prawda. Ale także ...
Jak wiązać krawat. Musisz to wiedzieć.
Wiązanie krawata to banalna czynność, ale założę się że ...
Czy wiesz, że kobiety oceniają mężczyzn po butach
Pewnie tego nie widziałeś, ale większość kobiet ocenia mężczyzn ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl