XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET
kondycja diety motywacja plany treningowe

Stalowa kondycja - jak zacząć ćwiczyć

Chcesz poprawić kondycję. Postanowiłeś sobie że wreszcie weźmiesz się za siebie, ale jak wygospodarować na to czas i jak pokonać tysiące powodów – wymówek kłębiących się w Twojej głowie.
2017-09-04 16:53  |  B. Wojciechowski
Materiał: pixabay

Najprostszym sposobem jest zacząć biegać. Możesz biegać w parku, chodnikami, poza butami do biegania resztę możesz mieć mniej profesjonalną, zwykła koszulka, spodenki i możesz startować.

Aby sie nie zrazić na początek nie możesz narzucić sobie dużego tępa i długich dystansów bo na pewno tego nie zrealizujesz i pomyślisz że to nie dla Ciebie bo sie do tego nie nadajesz. A to wcale nie musi być prawda. Najważniejsze małe kroki, tak samo jak dziecko uczy sie chodzić nie pokonuje długich dystansów tylko zaczyna od kilku kroków. Tak Ty nie powinieneś wyznaczać sobie na start dystansu np 5 km, tylko starać sie pokonać mniejszy odcinek bez nacisku i biegnięcia na siłę no to tylko powoduje zwątpienie.
Zacznij powoli, ale zwiększaj dystans. Np co tydzień o kolejne 500 metrów. Niby nie wiele ale zobaczysz że np po 2 miesiącach odcinek, który na początku sprawiał Ci trudność teraz pokonujesz bez zmęczenia.

Weź sie za siebie, bo jak nie teraz to kiedy? Za kolejny rok? Młodszy nie będziesz a z wiekiem coraz trudniej się przełamać i coś robić. Spróbuj a jak po miesiącu stwierdzisz że jednak to nie to, to przynajmniej będziesz wiedział że próbowałeś.

POLECANE
  • NA PORTALU
W Halloween obok Ziemi przeleci asteroida.
Peugeot 2008 DKR16 przygotowany na Rajd Dakar
Modelka Valérie B
EXTREME
Bolid formuły F1 kontra F18

Bolid formuły F1 kontra F18

2017-11-13 11:16
POWIETRZE
Skok z 33 000 stóp nad Mont Blanc. Ekstremalne wyczyny.

Skok z 33 000 stóp nad Mont Blanc. Ekstremalne wyczyny.

2017-10-26 07:33
SPORT
Extremalne sporty i pomysły na dobrą zabawę

Extremalne sporty i pomysły na dobrą zabawę

2017-10-11 18:50
SPORT
SEKS
Czego oczekuje kobieta na randce

Czego oczekuje kobieta na randce

2017-11-15 20:57
RANDKI
Modelka Mathilde Gøhler

Modelka Mathilde Gøhler

2017-11-13 13:56
DZIEWCZYNY
Dajana Gudic kociak, który Cię uwiedzie

Dajana Gudic kociak, który Cię uwiedzie

2017-11-01 16:50
DZIEWCZYNY
GADZETY
PowerUp FPV papierowy dron sterowany za pomocą głowy

PowerUp FPV papierowy dron sterowany za pomocą głowy

2017-03-30 07:53
INNE
TISSOT TXL

TISSOT TXL

2017-03-09 08:53
ZEGARKI
Własny osobisty dron? Tak to możliwe. Nixie

Własny osobisty dron? Tak to możliwe. Nixie

2017-03-03 17:05
ZEGARKI
R E K L A M A
Studio Lakier - stylizacja paznokci
Dwa jabłka dziennie pozwolą zachować zdrowie?
2017-10-31 11:50:17
Nie raz słyszeliśmy powiedzenie że „jedzenie dwóch jabłek ...
Zielona herbata. Właściwości zdrowotne.
2017-10-23 11:31:25
W ostatnich latach bardzo modna stała się zielona herbata. ...
Sobotnie śniadanie i delikatne amerykańskie placuszki „pancakes”
2017-10-07 08:04:26
Sobotnie poranki są najwspanialszymi chwilami w tygodniu, początek ...
P O L E C A M Y
Bolid formuły F1 kontra F18
2017-11-13 11:16:03
A co Wy na to aby zmierzyły się dwa potwory F1 i F18?
Skok z 33 000 stóp nad Mont Blanc. Ekstremalne wyczyny.
2017-10-26 07:33:40
Para francuskich smiałków Vince Reffert i Fred Fügen postanowili ...
Extremalne sporty i pomysły na dobrą zabawę
2017-10-11 18:50:52
Pewnie nie raz miałeś chwilę czasu i zastanawiałeś się co by tutaj zrobić.
Męskim być. Cześć II
2017-10-11 18:50:14
Gadżety. Tak, to jest ostatnio dość modne – gadżetów przybywa ...
Męskim być – facet z klasą
2017-09-23 14:08:47
Dzisiejsze czasy sprawiają że mężczyźni coraz bardziej zapominają ...
Przetarte, dziurawe jeansy
2017-09-04 16:52:38
Dla jednych mogą to już być nic nie warte jeansy. Ale czy ...
P O L E C A M Y

Copyright © 2014 Xmoon Corporation   |    Portal dla mężczyzn   |    Męski Świat  Facet   |    Dodaj do ulubionych  |  Napisz do nas

Forma 24
Ćwicz i zadbaj o kondycję, wygląd i zdrowie
15 minut dziennie do Tytana
Każdy z nas marzy o zgrabnym i dobrze umięśnionym wyglądzie. Ale do tego niezbędna jest systematyczność. Nie koniecznie duży wysiłek ale ciągły trening.
Stalowe ramiona i twardy piceps
Mięśnie rąk są bardzo ważną partia mięśni jeśli chcesz dobrze wyglądać. Dobrze rozbudowany biceps robi wrażenie i jest męski.
 stat4u