XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET
kondycja diety motywacja plany treningowe

Stalowa kondycja - jak zacząć ćwiczyć

Chcesz poprawić kondycję. Postanowiłeś sobie że wreszcie weźmiesz się za siebie, ale jak wygospodarować na to czas i jak pokonać tysiące powodów – wymówek kłębiących się w Twojej głowie.
2017-09-04 16:53  |  B. Wojciechowski
Materiał: pixabay

Najprostszym sposobem jest zacząć biegać. Możesz biegać w parku, chodnikami, poza butami do biegania resztę możesz mieć mniej profesjonalną, zwykła koszulka, spodenki i możesz startować.

Aby sie nie zrazić na początek nie możesz narzucić sobie dużego tępa i długich dystansów bo na pewno tego nie zrealizujesz i pomyślisz że to nie dla Ciebie bo sie do tego nie nadajesz. A to wcale nie musi być prawda. Najważniejsze małe kroki, tak samo jak dziecko uczy sie chodzić nie pokonuje długich dystansów tylko zaczyna od kilku kroków. Tak Ty nie powinieneś wyznaczać sobie na start dystansu np 5 km, tylko starać sie pokonać mniejszy odcinek bez nacisku i biegnięcia na siłę no to tylko powoduje zwątpienie.
Zacznij powoli, ale zwiększaj dystans. Np co tydzień o kolejne 500 metrów. Niby nie wiele ale zobaczysz że np po 2 miesiącach odcinek, który na początku sprawiał Ci trudność teraz pokonujesz bez zmęczenia.

Weź sie za siebie, bo jak nie teraz to kiedy? Za kolejny rok? Młodszy nie będziesz a z wiekiem coraz trudniej się przełamać i coś robić. Spróbuj a jak po miesiącu stwierdzisz że jednak to nie to, to przynajmniej będziesz wiedział że próbowałeś.

POLECANE
  • NA PORTALU
Przetarte, dziurawe jeansy
Z Archiwum X powraca.
Zdjęcia dnia. Dla miłośników fotografii Cz. 2
EXTREME
Precyzyjne ścinanie drzewa - tylko dla twardzieli

Precyzyjne ścinanie drzewa - tylko dla twardzieli

2017-09-17 12:44
ZIEMIA
Nudzisz się? Nic Ci się nie chce?

Nudzisz się? Nic Ci się nie chce?

2017-09-15 07:56
ZIEMIA
Pies lubiący piasek i szybką jazdę

Pies lubiący piasek i szybką jazdę

2017-08-29 17:50
SPORT
SEKS
Jaimie Sullivan uwielbia rozebrane zdjęcia

Jaimie Sullivan uwielbia rozebrane zdjęcia

2017-09-17 12:45
DZIEWCZYNY
Modelka Sara Underwood

Modelka Sara Underwood

2017-09-12 07:43
DZIEWCZYNY
Juliana Provenzano ognista dziewczyna

Juliana Provenzano ognista dziewczyna

2017-09-05 07:47
DZIEWCZYNY
GADZETY
PowerUp FPV papierowy dron sterowany za pomocą głowy

PowerUp FPV papierowy dron sterowany za pomocą głowy

2017-03-30 07:53
INNE
TISSOT TXL

TISSOT TXL

2017-03-09 08:53
ZEGARKI
Własny osobisty dron? Tak to możliwe. Nixie

Własny osobisty dron? Tak to możliwe. Nixie

2017-03-03 17:05
ZEGARKI
Jak otworzyć butelkę wina bez korkociągu? Porady
2017-09-17 12:43:58
Pewnie nie raz mieliście taką sytuację że chcecie otworzyć ...
Optymista żyje dłużej. Zmień swoje podejście do życia.
2017-09-08 07:49:59
W czasach gdy stabilizacja i spokój życia odchodzi w niepamięć ...
Piwo i najwiekszy mit z nim związany
2017-09-07 08:11:46
Każdy pewnie słyszał że od piwa to rośnie tzw. brzuch piwny. A czy na pewno tak jest?
P O L E C A M Y
Precyzyjne ścinanie drzewa - tylko dla twardzieli
2017-09-17 12:44:50
Ścinanie drzew nigdy nie jest proste bo nigdy do końca nie wiemy jak upadnie drzewo.
Nudzisz się? Nic Ci się nie chce?
2017-09-15 07:56:13
Znajdź jakiś sport dla siebie. To wspaniały sposób na walkę ...
Pies lubiący piasek i szybką jazdę
2017-08-29 17:50:20
Przetarte, dziurawe jeansy
2017-09-04 16:52:38
Dla jednych mogą to już być nic nie warte jeansy. Ale czy ...
Jak zmieniła się moda plażowa męska przez 100 lat w 3 minuty.
2017-08-14 07:44:49
Ciekawa historia ubiorów kąpielowych męskich, o niektórych ...
Pasek do spodni – nie kupuj pierwszego lepszgo
2017-08-02 07:50:49
Wielu mężczyzn uważa robienie zakupów ubraniowych za coś ...
P O L E C A M Y

Copyright © 2014 Xmoon Corporation   |    Portal dla mężczyzn   |    Męski Świat  Facet   |    Dodaj do ulubionych  |  Napisz do nas

Forma 24
Ćwicz i zadbaj o kondycję, wygląd i zdrowie
Jeśli nie masz z kim ćwiczyć.
Czasem jest tak że motywacji do ćwiczeń nam brak, a na siłownie nie chce się chodzić.
Forma 15 minut dziennie
Nie musisz biegać na siłownie i ćwiczyć na sprzętach aby osiągnąć dobrą formę, wydolność i poprawić kondycję.
 stat4u