Mięsień czworoboczny biegnie od barku wzdłuż kręgosłupa i zajmuje szerokość aż do obojczyka i łopatek. Im lepiej zbudujemy ten mięsień tym mocniejsze będziemy mieć plecy a tym samym więcej siły przy pływaniu, wspinaniu czy tez uderzaniu.
2024-02-25 10:08 | M. Michalski
Materiał: Shutterstock
A jak wyćwiczyć mięśnie? Oto lista ćwiczeń:
1) Podciąganie na drążku
2) Podciąganie hantli wzdłuż tułowia stojąc
3) Podciąganie sztangi za plecami
4) Wznoszenie barków z hantlami w dłoniach w pozycji siedzącej
