Zakrzepica co roku na całym świecie zabija ponad 10 mln ludzi, w Polsce wskaźnik też jest bardzo wysoki bo około 50 tys osób. Są to szokujące liczby, a o tym sie nie mówi w mediach tak często jak medialnym coronavirus. A powinno się. Ale jak sami wiemy, nikt o nasze zdrowie nie zadba tak dobrze jak my sami.

Najczęściej przyczyną powstania zakrzepicy to siedząca praca, długotrwałe przebywanie w jednej pozycji, brak aktywności fizycznej. Zakrzepica dosięga tak wielu osób że sami też nie możemy czuć się bezpieczni. Dlatego ważne jest abyśmy systematycznie ćwiczyli, zbudowali kondycję organizmu, zmienili nasz tryb życia, zachowali odpowiednia wagę do naszego wieku i wzrostu.

Idealnym ćwiczeniem fizycznym jest bieganie. Nie trzeba mieć nie wiadomo ile na to czasu, sprzętu sportowego, lub miejsc do ćwiczenia. Nie musimy też biegać dużych dystansów. 5 km to wystarczający dystans abyśmy utrzymywali nasza kondycje i zdrowie organizmu. Taki dystans wiadomo że nie jest na start. Gdy zaczynamy biegać zwiększajmy nasz dystans powoli. Wszystko róbmy z głową bez zbytnich przeciążeń. Poza tym bieganie powinno nam się podobać i powinniśmy uprawiać to z przyjemnością jak już wpadniemy w rytm naszych ćwiczeń.

Proste czynności fizyczne na świeżym powietrzu, do tego nie potrzebujemy poza butami niczego więcej czego w domu nie mamy. To dlaczego nie poświęcić powiedzmy 3 godziny tygodniowo na bieganie aby zadbać o nasze ciało i nie dać się takim niebezpiecznym dolegliwościom. Pamiętaj, zdrowie i życie masz tylko jedno. Dbaj o nie bo to Twój największy skarb.