XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

Trening nie musi być nudny. Ściany wspinaczkowe.

W ostatnich latach bum siłowni i ćwiczeń rozwija się w zaskakującym tempie. Coraz więcej ludzi uprawia sport, coraz więcej osób chce dobrze wyglądać. Pojawiają się na rynku nowe czasopisma tematyczne. Tak jak jeszcze 5-6 lat temu jak widziano kogoś biegającego po chodniku każdy na niego dziwnie patrzył. Obecnie nie robi to już na nikim wrażenia.

2022-03-01 12:11  |  A. Olszewski
1/5
Trening nie musi być nudny. Ściany wspinaczkowe.
Materiał: Foter: Aleksandr Zykov

To samo jest na siłowniach. Ale w większości przypadków osoby chodzące na siłownie nastawione są na efekt przybrania masy, rozwój mięśni. Walka z maszynami obciążeniowymi stała się priorytetem. Tak, to tez jest dobre, ale można coś zmienić. Można zacząć ćwiczyć bardziej funkcjonalnie. Sama masa mięśniowa nie sprawi że jesteśmy zdrowsi, bardziej wysportowani i bardziej aktywni. Raczej powinniśmy się skupić na rozwoju mięśni funkcjonalnym. Wtedy jesteśmy sprawniejsi i na pewno jest to tez ciekawsze w spędzaniu czasu ćwicząc.

Bardzo dobrym sposobem jest ćwiczenie 2x2 dwa dni w tygodniu siłownia i 2 dni w tygodniu ścianka wspinaczkowa. Tutaj pracują wszystkie mięśnie i liczy się zarówno wytrzymałość jak i sprawność. To nie jest bezmyślne machanie sztangą czy wyciskanie kolejnych pompek. To jest wyzwanie.

Początkowo ścianki wspinaczkowe konstruowane były na wzór prawdziwych skał, były szare, brudne i monotonne. Nie było to zbyt zachęcające. Bo kto chce się wspinać po wybrudzonych skałach. Obecnie nacisk stawiany jest na estetykę i wygląd. Ścianki są zdecydowanie wyższe bardziej urozmaicone w intensywnych żywych kolorach. Siłownie budowane są w większych pomieszczeniach dobrze oświetlonych. W niektórych nawet są urządzenia do samodzielnej wspinaczki bez konieczności osoby asekurującej.

Pokonanie takiej ściany jest bardzo wyczerpujące a o to w tym chodzi, a przynamniej na początku. Na dodatek trzeba nauczyć się techniki wspinaczkowej, być dobrze rozciągniętym i sprawnym fizycznie. Tutaj nie wystarczy być silnym. Właśnie dlatego ćwiczenia na ściance są genialnym urozmaiceniem i dodatkiem do ćwiczeń na siłowni.

A jak wspaniałe są teraz ścianki wspinaczkowe sami zobaczcie.


1/5

tagiŚcianywspinaczkowe
POLECANE
 
 
EXTREME
SEKS
GADZETY
 
Bądź szczęśliwy. Rodzina jest najwazniejsza
W życiu trzeba mieć trzy rzeczy aby być szczęśliwym. Każda ...
Nie jedz przy komputerze to może Cię zabić.
Nie uwierzysz, ale jak donoszą naukowcy z Uniwersytetu Arizona ...
Spacer lepszy niż rozmowa przez telefon
Ciągle nie masz czasu, ciągle coś Ci wypada, nie masz czasu ...
P O L E C A M Y
Wypadek Ferrari podczas Road America 2015.
Do nieszczęśliwego wypadku doszło podczas 4 rundy CCR w Forza Tifosi.
Bicie rekoru najdłuższego skoku samochodem z rampy
Bicie rekordów to wielkie ryzyko, zwłaszcza tych samochodowych. ...
SQUASH jako idealny trening kondycyjno – wytrzymałościowy
Ciekawy sport, który w Polsce zyskuje coraz więcej zwolenników ...
Zarost czy gładka twarz? Jak wyglądać męsko
Chcemy być postrzegani poważnie i w ciepłym odbiorze. Chcemy ...
Nie marnuj życia. Czas jest bezcenny
Ile razy w życiu marnowałeś czas, bezsensownie oglądając ...
Gdzie poznać fajną dziewczynę? Może na siłowni?
Obecnie coraz trudniej zbudować trwałe związki i coraz więcej ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl