Mięśnie rąk są bardzo ważną partia mięśni jeśli chcesz dobrze wyglądać. Dobrze rozbudowany biceps robi wrażenie i jest męski.
2023-03-05 12:18 | M. Jankowski
Materiał: fotolia
Do tego mięśnie rąk to partia ciała, którą najłatwiej wytrenować i efekty szybko widać.
Nasz plan ćwiczeń to około 20 minut ćwiczeń z przerwami pomiędzy seriami i samymi ćwiczeniami. Wykonujemy jak najwięcej tych układów,, oczywiście w miarę naszych możliwości. Ale jeśli jeszcze nie ćwiczysz to warto. Oczywiście nie można przesadzać i ćwiczyć z głową.
