XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

PLECY i mięsień czworoboczny

Mięsień czworoboczny biegnie od barku wzdłuż kręgosłupa i zajmuje szerokość aż do obojczyka i łopatek. Im lepiej zbudujemy ten mięsień tym mocniejsze będziemy mieć plecy a tym samym więcej siły przy pływaniu, wspinaniu czy tez uderzaniu.

2020-03-16 08:47  |  M. Michalski
PLECY i mięsień czworoboczny
Materiał: Shutterstock

A jak wyćwiczyć mięśnie? Oto lista ćwiczeń:

1) Podciąganie na drążku
2) Podciąganie hantli wzdłuż tułowia stojąc
3) Podciąganie sztangi za plecami
4) Wznoszenie barków z hantlami w dłoniach w pozycji siedzącej

tagićwiczeniasiłowniasylwetkamięśnieworkoutplan treningowyplecy
POLECANE
 
 
EXTREME
SEKS
GADZETY
 
Dwa jabłka dziennie pozwolą zachować zdrowie?
Nie raz słyszeliśmy powiedzenie że „jedzenie dwóch jabłek ...
Śmiech to zdrowie i atut w życiu towarzyskim
Pewnie nie raz słyszałeś że śmiech to zdrowie. Tak, pomyślisz ...
Papryczka chili afrodyzjak zwiększający apetyt na seks
Papryczka chili nie tylko rozpala nasze potrawy ale tez może rozgrzać nasze pożądania.
P O L E C A M Y
Pies lubiący piasek i szybką jazdę
Wspinaczka po zamarzniętej Niagarze. Czy to już jest szaleństwo?
Kanadyjczyk Will Gadd jest pierwszą osobą która odważyła ...
Precyzyjne ścinanie drzewa - tylko dla twardzieli
Ścinanie drzew nigdy nie jest proste bo nigdy do końca nie wiemy jak upadnie drzewo.
Męskim być. Cześć II
Gadżety. Tak, to jest ostatnio dość modne – gadżetów przybywa ...
Uśmiech, optymizm to podstawa, jak być szczęśliwym
Nasz wygląd świadczy też o nas samych. Jeśli chodzisz ciągle ...
Musisz zrobić remont -zrób to sam
Remonty to nieodzowna cześć naszego życia, co parę lat każdy ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl