XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

PLECY i mięsień czworoboczny

Mięsień czworoboczny biegnie od barku wzdłuż kręgosłupa i zajmuje szerokość aż do obojczyka i łopatek. Im lepiej zbudujemy ten mięsień tym mocniejsze będziemy mieć plecy a tym samym więcej siły przy pływaniu, wspinaniu czy tez uderzaniu.

2022-04-05 14:13  |  M. Michalski
PLECY i mięsień czworoboczny
Materiał: Shutterstock

A jak wyćwiczyć mięśnie? Oto lista ćwiczeń:

1) Podciąganie na drążku
2) Podciąganie hantli wzdłuż tułowia stojąc
3) Podciąganie sztangi za plecami
4) Wznoszenie barków z hantlami w dłoniach w pozycji siedzącej

tagićwiczeniasiłowniasylwetkamięśnieworkoutplan treningowyplecy
POLECANE
 
 
EXTREME
SEKS
GADZETY
 
Nie daj sie zawałowi - pomarańcze w życiu codziennym
Jak donoszą japońscy naukowcy jedzenie prawie codziennie cytrusów ...
Gofry idealny przysmak latem
Latem gdy mamy dostęp do wielu owoców jak wiśnie, truskawki, ...
Dwa jabłka dziennie pozwolą zachować zdrowie?
Nie raz słyszeliśmy powiedzenie że „jedzenie dwóch jabłek ...
P O L E C A M Y
Skuter wodny – idealna zabawa na lato
Zbliża się lato i część z nas odwiedzi kurorty nadmorskie ...
Jetman Dubai ścigają się z A380
Odważnych ludzi i szalonych pomysłów nie brakuje. Tym razem ...
Zjazd rowerem po lodowcu w Megavalanche. To dopiero zawody.
To chyba najbardziej wypadkowe zawody świata. Czy komukolwiek ...
Musisz zrobić remont -zrób to sam
Remonty to nieodzowna cześć naszego życia, co parę lat każdy ...
100 lat mody męskiej w 3 minuty
Krótki film przedstawiający kolejne zmiany w modzie męskiej z ostatnich 100 lat.
Jak zmieniła się moda plażowa męska przez 100 lat w 3 minuty.
Ciekawa historia ubiorów kąpielowych męskich, o niektórych ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl