XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

KLATKA PIERSIOWA zestaw ćwiczeń

Klatka piersiowa jest jednym z istotnych elementów budowy naszej całej sylwetki i bardzo wyraźnie widoczna dlatego jeśli chcesz poprawić swój wygląd koniecznie musisz pracować tez nad klatka piersiową.

2022-01-19 18:47  |  M. Michalski
KLATKA PIERSIOWA zestaw ćwiczeń
Materiał: shutterstock

A jak należy ćwiczyć?

Na klatkę piersiowa składa się kilka partii mięśni dlatego nie można skupić się na jednych ćwiczeniach. Trzeba w plan treningowy włączyć kilka ćwiczeń na ta partię ciała. Urozmaicone ćwiczenia też nie znudzą się tak szybko i trening nie będzie monotonny a to ważne aby nie stracić motywacji i zapału.

Lista ćwiczeń na klatkę piersiową:

- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc
- Wyciskanie hantli na ławce
- Pompki na poręczy
- Pompki na podłodze z klaśnięciem
- Zwykłe pompki z szerokim rozstawem dłoni
- Rotacja na rękach przy górnej pozycji pompek


Pamiętaj o regeneracji mięśni i przerwach 2-3 dni.

tagićwiczeniasiłowniaklatka piersiowaworkout
POLECANE
 
 
EXTREME
SEKS
GADZETY
 
Nie daj sie zawałowi - pomarańcze w życiu codziennym
Jak donoszą japońscy naukowcy jedzenie prawie codziennie cytrusów ...
Gofry idealny przysmak latem
Latem gdy mamy dostęp do wielu owoców jak wiśnie, truskawki, ...
Dwa jabłka dziennie pozwolą zachować zdrowie?
Nie raz słyszeliśmy powiedzenie że „jedzenie dwóch jabłek ...
P O L E C A M Y
Skuter wodny – idealna zabawa na lato
Zbliża się lato i część z nas odwiedzi kurorty nadmorskie ...
Jetman Dubai ścigają się z A380
Odważnych ludzi i szalonych pomysłów nie brakuje. Tym razem ...
Zjazd rowerem po lodowcu w Megavalanche. To dopiero zawody.
To chyba najbardziej wypadkowe zawody świata. Czy komukolwiek ...
Musisz zrobić remont -zrób to sam
Remonty to nieodzowna cześć naszego życia, co parę lat każdy ...
100 lat mody męskiej w 3 minuty
Krótki film przedstawiający kolejne zmiany w modzie męskiej z ostatnich 100 lat.
Jak zmieniła się moda plażowa męska przez 100 lat w 3 minuty.
Ciekawa historia ubiorów kąpielowych męskich, o niektórych ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl