XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

BRZUCH ćwiczenia do 6 packa

To jest największa bolączka mężczyzn. Każdy chciałby mieć ładny 6 pack, ale wyćwiczenie tej partii mięśni jest najtrudniejsze ze wszystkich. Do tego dochodzi odpowiednia dieta i systematyczna praca nad tymi mięśniami.

2022-06-24 13:39  |  S. Piotrowski
BRZUCH ćwiczenia do 6 packa
Materiał: Shutterstock

To jest jak orka na ugorze, ale efekty później są super. Do ćwiczeń nad brzuchem trzeba włączyć kilka odrębnych ćwiczeń. Trzeba też uzbroić się w cierpliwość, bo efekty nie pojawiają się tak szybko jak byśmy oczekiwali. Ale warto zacząć ćwiczyć te partie mięśni jak najwcześniej, to do wakacji jeszcze możemy zbudować super kształty.

Lista ćwiczeń:

1) Unoszenie kolan w pozycji leżącej – jednocześnie i naprzemiennie
2) Skręty tułowia
3) Oparcie na łokciach
4) Oparcie przy ścianie
5) Unoszenie nóg przy drążkach albo poręczach
6) Skłony w pozycji leżącej


tagićwiczeniasiłowniabrzuchworkout
POLECANE
 
 
EXTREME
SEKS
GADZETY
 
Bądź szczęśliwy. Rodzina jest najwazniejsza
W życiu trzeba mieć trzy rzeczy aby być szczęśliwym. Każda ...
Nie jedz przy komputerze to może Cię zabić.
Nie uwierzysz, ale jak donoszą naukowcy z Uniwersytetu Arizona ...
Spacer lepszy niż rozmowa przez telefon
Ciągle nie masz czasu, ciągle coś Ci wypada, nie masz czasu ...
P O L E C A M Y
Wypadek Ferrari podczas Road America 2015.
Do nieszczęśliwego wypadku doszło podczas 4 rundy CCR w Forza Tifosi.
Bicie rekoru najdłuższego skoku samochodem z rampy
Bicie rekordów to wielkie ryzyko, zwłaszcza tych samochodowych. ...
SQUASH jako idealny trening kondycyjno – wytrzymałościowy
Ciekawy sport, który w Polsce zyskuje coraz więcej zwolenników ...
Zarost czy gładka twarz? Jak wyglądać męsko
Chcemy być postrzegani poważnie i w ciepłym odbiorze. Chcemy ...
Nie marnuj życia. Czas jest bezcenny
Ile razy w życiu marnowałeś czas, bezsensownie oglądając ...
Gdzie poznać fajną dziewczynę? Może na siłowni?
Obecnie coraz trudniej zbudować trwałe związki i coraz więcej ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl