SQUASH jako idealny trening kondycyjno – wytrzymałościowy
Ciekawy sport, który w Polsce zyskuje coraz więcej zwolenników i ma chyba najwięcej sportowych zalet. A najważniejsze że na nudę nie można narzekać a do tego bardzo wpływa na rozwój i wydolność organizmu.
2023-05-07 14:15 | M. Jankowski
1/6
Materiał: Foter: Mister Ian
Jeśli nie lubisz siłowni to powinieneś pomyśleć o grze w squasha.
A dlaczego?
Squash to wyjątkowo dynamiczna gra, piłeczka w zawrotnym tempie odbija się od ścian, i to nie tylko jednej jak np. przebijanie piłeczki w tenisie ziemnym czy stołowym, tutaj możesz uderzać piłką w dowolna ścianę, co czyni ten sport jeszcze bardziej energetycznym.
Squasha wymaga od zawodników dużej sprawności fizycznej, kondycji, olbrzymiej szybkości i zwinności, jak również dużej siły. To nie jest gra dla leniuchów. Oczywiście technika tez jest ważna i strategia odbijania piłeczki.
Jest to idealna gra na budowę kondycji i wydolności organizmu, zbudować ładna sylwetkę, poprawia sprawność fizyczna. Podczas gry wykorzystujesz wszystkie swoje mięśnie i spala się bardzo dużo kalorii, wiec jeśli masz trochę nadmiarowego tłuszczu to bardzo szybko pozbędziesz się go grając systematycznie.
Jeśli nigdy w to nie grałeś spróbuj przynajmniej 3 razy. Zobaczysz że to fajne urozmaicenie i rewelacyjnie zastępuje nudna siłownię.