XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

BRZUCH ćwiczenia do 6 packa

To jest największa bolączka mężczyzn. Każdy chciałby mieć ładny 6 pack, ale wyćwiczenie tej partii mięśni jest najtrudniejsze ze wszystkich. Do tego dochodzi odpowiednia dieta i systematyczna praca nad tymi mięśniami.

2023-12-22 13:03  |  S. Piotrowski
BRZUCH ćwiczenia do 6 packa
Materiał: Shutterstock

To jest jak orka na ugorze, ale efekty później są super. Do ćwiczeń nad brzuchem trzeba włączyć kilka odrębnych ćwiczeń. Trzeba też uzbroić się w cierpliwość, bo efekty nie pojawiają się tak szybko jak byśmy oczekiwali. Ale warto zacząć ćwiczyć te partie mięśni jak najwcześniej, to do wakacji jeszcze możemy zbudować super kształty.

Lista ćwiczeń:

1) Unoszenie kolan w pozycji leżącej – jednocześnie i naprzemiennie
2) Skręty tułowia
3) Oparcie na łokciach
4) Oparcie przy ścianie
5) Unoszenie nóg przy drążkach albo poręczach
6) Skłony w pozycji leżącej


tagićwiczeniasiłowniabrzuchworkout
POLECANE
 
 
EXTREME
KOBIETA
GADŻETY
 
Orzechy włoskie. Zdrowe i kaloryczne.
Jeśli ćwiczysz, albo uzależniony jesteś od różnego rodzaju ...
Kondycja - praca zespołowa najlepiej z sąsiadką
Nie jest łatwo utrzymać motywację i wrzucić w rytm naszego ...
Co warto spożywać przed treningiem
Mój plan przed treningiem. Witaminy i energia to jest to co mi potrzeba.
Świecąca rzeka Nil. Zdjęcie wykonane z orbity okołoziemskiej.
Zdjęcie wykonane przez Scotta Kelly ze stacji kosmicznej.
Szalony pomysł niszczenie komina o wysokość 158 metrów
Ludzkie pomysły naprawdę czasem mnie przerażają. Tak jak ...
Strzał z pistoletu nagrany 73000 klatek na sekunde
Normalnie nie jesteśmy w stanie tego zobaczyć. Wszystko dzieje ...
Pomysł na zimowe wieczory - DART
DART jest jedną z popularniejszych gier w pubach. Ustępuje ...
Niesamowici ludzie i niesamowite zdjęcia - kompilacja
Film to kompilacja fantastycznych zdjęć nakręconych aby pokazać ...
Łucznictwo całkiem ciekawe hobby
W Polsce może nie jest to zbyt popularne hobby, ale w dzieciństwie ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl