XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

PORTAL DLA MĘŻCZYZN - FACET - MĘSKI ŚWIAT

BARKI ćwiczenia mięśni naramiennych

Mięśnie naramienne są ćwiczone przy wszystkich ćwiczeniach, w których pracują ręce. Ale dodatkowo możemy do tych ćwiczeń włączyć jeszcze dodatkowe, które jeszcze bardziej rozbudowują nam mięśnie barków.
2017-03-16 17:22  |  M. Michalski
Tweet
BARKI ćwiczenia mięśni naramiennych
Materiał: Shutterstock

Pamiętaj także o regeneracji mięśni, dwa dni między kolejnymi ćwiczeniami. Mięsnie barków i stawy bardzo łatwo ulegają kontuzji więc ćwiczmy je z ostrożnością i nie przeciążajmy ich zbyt mocno.

Kilka ćwiczeń rozwijające mięśnie barków:

1) Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej
2) Unoszenie hantli bokiem w górę
3) Unoszenie hantli w opadzie tułowia
4) Unoszenie ramion w przód z hantlami
5) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia

tagićwiczeniasiłowniasylwetkamięśnieworkoutplan treningowybarki
Tweet
POLECANE
 
 
EXTREME
SEKS
GADŻETY
 
R E K L A M A
Jak motywować się do ćwiczeń i zwalczyć nasze lenistwo.
2018-11-11 22:58:01
Tak, tak. Największym Twoim wrogiem żeby wymigać się od ćwiczeń ...
Chciałbyś wyglądać jak model? To nie takie proste.
2018-11-11 07:14:12
Każdy z nas a przynajmniej większość nie ma atletycznej sylwetki ...
Ćwicz nie tylko na siłowni, pompki, brzuszki możesz ćwiczyć wszędzie.
2018-11-10 20:38:09
Niektórzy mają tysiące wymówek aby nie ćwiczyć. Mówią: ...
Drink w piątek na początek weekendu
2018-11-16 22:04:19
Po całym ciężkim tygodniu pracy odstresowanie się to nic ...
Mikołaj nie musi być gruby z brzuszkiem a Śnieżynka może być gorąca.
2018-11-15 21:08:25
Zima nie tylko kojarzy się nam z mrozami, krótkim dniem, śniegiem, ...
Piracka flaga i historia symboli czaszki i kości
2018-11-13 15:05:21
Pirackie symbole i piracka flagę chyba każdy rozpozna i doskonale ...
Wędkarstwo idealne hobby dla przemęczonego faceta
2018-11-11 14:00:51
W życiu poza praca i rodziną trzeba mieć też własne hobby. ...
Możesz pomóc zwierzętom w schronisku. Odwiedź osobiście schronisko.
2018-11-06 22:11:35
Zwierzęta w schronisku też chcą żyć. Możesz i Ty także ...
Rozmiar planet i gwiazd w kosmosie
2018-11-05 18:59:30
Dla miłośników astronomii jest to genialne porównanie.
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl