XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

PORTAL DLA MĘŻCZYZN - FACET - MĘSKI ŚWIAT

BARKI ćwiczenia mięśni naramiennych

Mięśnie naramienne są ćwiczone przy wszystkich ćwiczeniach, w których pracują ręce. Ale dodatkowo możemy do tych ćwiczeń włączyć jeszcze dodatkowe, które jeszcze bardziej rozbudowują nam mięśnie barków.

2017-03-16 17:22  |  M. Michalski
Tweet
BARKI ćwiczenia mięśni naramiennych
Materiał: Shutterstock

Pamiętaj także o regeneracji mięśni, dwa dni między kolejnymi ćwiczeniami. Mięsnie barków i stawy bardzo łatwo ulegają kontuzji więc ćwiczmy je z ostrożnością i nie przeciążajmy ich zbyt mocno.

Kilka ćwiczeń rozwijające mięśnie barków:

1) Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej
2) Unoszenie hantli bokiem w górę
3) Unoszenie hantli w opadzie tułowia
4) Unoszenie ramion w przód z hantlami
5) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia

tagićwiczeniasiłowniasylwetkamięśnieworkoutplan treningowybarki
Tweet
POLECANE
 
 
EXTREME
SEKS
GADŻETY
 
Mięśnie brzucha domowymi sposobami
2019-03-15 21:26:22
Zdrowie jest najważniejsze – dbając o swoją sylwetkę i ...
Pracuj nad formą cały rok. Nie czekaj na wiosnę.
2019-03-12 19:25:00
Wielu z nas zawsze wszystko odkłada, a na wiosnę jak się zrobi ...
Męska sylwetka, dobrze zbudowane ciało i kaloryfer na brzuchu.
2019-03-10 15:31:55
Któż z nas nie marzy o takim ciele i wyglądzie, a ilu z nas ...
Uzależnienie od papierosów i nikotyny niszczy nie tylko zdrowie
2019-03-17 21:23:41
Każdy zna, lub nawet ma w rodzinie osoby, które pala papierosy. ...
Szczęście w życiu, jak poprawić
2019-03-16 09:59:50
Czy szczęście to dar z nieba, czy może kwestia odpowiednich ...
Szalony pomysł niszczenie komina o wysokość 158 metrów
2019-03-10 14:46:54
Ludzkie pomysły naprawdę czasem mnie przerażają. Tak jak ...
Rowerem po Afryce – extremalne zjazdy.
2019-03-18 21:15:22
AFRYKA. Namibia tylko dla odważnych.
Ogrodnictwo, uprawa roślin, jako hobby
2019-03-15 22:30:05
Jeśli nie masz pomysłu na hobby, które zajmowało by Ci trochę ...
Planujesz remont? Zrób to sam.
2019-03-11 18:32:46
Wcześniej czy później każdy z nas planuje zrobić remont ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl