XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

PORTAL DLA MĘŻCZYZN - FACET - MĘSKI ŚWIAT

KLATKA PIERSIOWA zestaw ćwiczeń

Klatka piersiowa jest jednym z istotnych elementów budowy naszej całej sylwetki i bardzo wyraźnie widoczna dlatego jeśli chcesz poprawić swój wygląd koniecznie musisz pracować tez nad klatka piersiową.
2017-10-11 18:51  |  M. Michalski
Tweet
KLATKA PIERSIOWA zestaw ćwiczeń
Materiał: shutterstock

A jak należy ćwiczyć?

Na klatkę piersiowa składa się kilka partii mięśni dlatego nie można skupić się na jednych ćwiczeniach. Trzeba w plan treningowy włączyć kilka ćwiczeń na ta partię ciała. Urozmaicone ćwiczenia też nie znudzą się tak szybko i trening nie będzie monotonny a to ważne aby nie stracić motywacji i zapału.

Lista ćwiczeń na klatkę piersiową:

- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc
- Wyciskanie hantli na ławce
- Pompki na poręczy
- Pompki na podłodze z klaśnięciem
- Zwykłe pompki z szerokim rozstawem dłoni
- Rotacja na rękach przy górnej pozycji pompek


Pamiętaj o regeneracji mięśni i przerwach 2-3 dni.

tagićwiczeniasiłowniaklatka piersiowaworkout
Tweet
POLECANE
 
 
EXTREME
GADŻETY
ZDROWIE
 
NAJNOWSZE

Przygoda na Alasce? Wyzwanie dla odważnych

2019-02-18 21:54:44

Brak motywacji? Przestań szukać wymówek.

2019-02-18 21:53:43

Nowość - MEN shake proteinowy

2019-02-18 12:45:17

Gdy kobieta chodzi w bieliźnie w mieszkaniu

2019-02-17 16:46:40

Twoja forma domowymi sposobami

2019-02-17 11:49:37

Masz czas wolny w weekend? O nie nie. Trzeba to zmienić

2019-02-16 13:49:10

Joy Corrigan kusicielka bez granic

2019-02-13 20:16:45
Brak motywacji? Przestań szukać wymówek.
2019-02-18 21:53:43
Szukanie usprawiedliwień i wymówek to naturalna kolej rzeczy ...
Twoja forma domowymi sposobami
2019-02-17 11:49:37
Nie zawsze masz czas wybrać się na siłownie. Ale możesz dbać ...
Masz czas wolny w weekend? O nie nie. Trzeba to zmienić
2019-02-16 13:49:10
Masz czas w weekend, nie wiesz co zrobić? Na pewno nie ma mowy ...
The Muppets - bitwa perkusistów - Dave Grohl i Zwierzak
2019-01-25 08:45:40
To trzeba po prostu zobaczyć. Genialny pojedynek perkusistów. ...
Ojciec z synem na testach driftu autem
2019-01-21 21:46:20
Nie ma to jak męskie hobby i uczenie syna tych samych pasji ...
Gorąca Śnieżynka idealna pod choinkę
2018-12-20 18:32:54
TAK to jest genialne :)
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl