XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

PORTAL DLA MĘŻCZYZN - FACET - MĘSKI ŚWIAT

BRZUCH ćwiczenia do 6 packa

To jest największa bolączka mężczyzn. Każdy chciałby mieć ładny 6 pack, ale wyćwiczenie tej partii mięśni jest najtrudniejsze ze wszystkich. Do tego dochodzi odpowiednia dieta i systematyczna praca nad tymi mięśniami.
2017-01-01 13:20  |  S. Piotrowski
Tweet
BRZUCH ćwiczenia do 6 packa
Materiał: Shutterstock

To jest jak orka na ugorze, ale efekty później są super. Do ćwiczeń nad brzuchem trzeba włączyć kilka odrębnych ćwiczeń. Trzeba też uzbroić się w cierpliwość, bo efekty nie pojawiają się tak szybko jak byśmy oczekiwali. Ale warto zacząć ćwiczyć te partie mięśni jak najwcześniej, to do wakacji jeszcze możemy zbudować super kształty.

Lista ćwiczeń:

1) Unoszenie kolan w pozycji leżącej – jednocześnie i naprzemiennie
2) Skręty tułowia
3) Oparcie na łokciach
4) Oparcie przy ścianie
5) Unoszenie nóg przy drążkach albo poręczach
6) Skłony w pozycji leżącej


tagićwiczeniasiłowniabrzuchworkout
Tweet
POLECANE
 
 
SEKS
TRENING
MOTORYZACJA
 
R E K L A M A
Sześciopak domowym sposobem
2018-11-28 11:29:56
Jedna z najbardziej pożądanych cech męskiego umięśnienia ...
Jak motywować się do ćwiczeń i zwalczyć nasze lenistwo.
2018-11-11 22:58:01
Tak, tak. Największym Twoim wrogiem żeby wymigać się od ćwiczeń ...
Chciałbyś wyglądać jak model? To nie takie proste.
2018-11-11 07:14:12
Każdy z nas a przynajmniej większość nie ma atletycznej sylwetki ...
Zderzenie w powietrzu sępa z paralotnią
2018-12-05 20:52:57
Latanie na paralotni może czasem przysporzyć sporych wrażeń. ...
Nadciąga zima i białe szaleństwo
2018-11-28 21:30:51
Coś dla miłośników szaleństwa w śnieżnym puchu. Genialnie ...
Latanie nad Dolomitami w skafandrze Wingsuit
2018-11-26 19:55:52
Extremalne sporty rozwijają się w zawrotnym tępie. Coraz więcej ...
Poradnik barowy . Rekordy prędkości. Czy wiesz że?
2018-12-06 14:13:50
W niektórych sportach prędkości piłki albo lotki są wręcz ...
Strzał z pistoletu nagrany 73000 klatek na sekunde
2018-12-02 13:25:46
Normalnie nie jesteśmy w stanie tego zobaczyć. Wszystko dzieje ...
Niesamowita maszyna do wycinania lasu
2018-11-25 17:11:34
Jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się pracować przy wyrębie ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl