XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

NOGI siła i energia

Mięśnie nóg składają się z mięśnia ud oraz łydek. Nogi przez początkujących ćwiczących sa przeważnie pomijane i nie zdajemy sobie sprawy jak ważny to element naszego ciała. A tak naprawdę od nóg zależy nasza siła, energia, kondycja. Jeśli trenujesz inne partie ciała koniecznie tez poświęć trochę czasu na trening nóg.

2023-12-08 08:30  |  M. Jankowski
NOGI siła i energia
Materiał: Shutterstock

Ćwiczenia rozwijające mięśnie nóg:

1) Przysiady ze sztangÄ… na barkach
2) Prostowanie nóg siedząc
3) Wykroki
4) Wspięcia na palce stojąc
5) Podnoszenie kolan stojÄ…c


Ćwiczenia rozwijając mięśnie łydki:

1)Wspięcia na palce stojąc
2)Wspięcia na palce siedząc
3)Wypychanie ciężaru na suwnicy


A to nasze zestawienia przykładowych układów ćwiczeń na nogi:










tagićwiczeniasiłowniasylwetkamięśnieworkoutplan treningowynogi
POLECANE
 
 
EXTREME
KOBIETA
GADZETY
 
Suplementy diety – uważaj nie stań się lekomanem
Wszędzie widzimy reklamy suplementów diety, oraz leki na każdą ...
Bądź szczęśliwy. Rodzina jest najwazniejsza
W życiu trzeba mieć trzy rzeczy aby być szczęśliwym. Każda ...
Rzuć wszystko i wyjedź w góry
Takie hasło pewnie już słyszałeś. Ale przynajmniej dla mnie ...
P O L E C A M Y
Ekstremalna śnieżna zabawa na śnieżnym motorze
To nie jest skuter śnieżny ale przerobiony motocykl crossowy ...
Niesamowity wyścig w Chinach rowerem po 1000 kamiennych schodach
Na ciekawy ale też i szalony pomysł wpadli organizatorze wyścigu SkyGate w Chińskim Tianmen’s.
Niewielka przeszkoda i wylatujesz z rowera przy szybkiej jeździe
Ten film bardzo dobrze obrazuje co może się stać gdy szybko ...
Gdzie poznać fajną dziewczynę? Może na siłowni?
Obecnie coraz trudniej zbudować trwałe związki i coraz więcej ...
Czy wiesz, że kobiety oceniają mężczyzn po butach
Pewnie tego nie widziałeś, ale większość kobiet ocenia mężczyzn ...
Musisz zrobić remont -zrób to sam
Remonty to nieodzowna cześć naszego życia, co parę lat każdy ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl