XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

PORTAL DLA MĘŻCZYZN - FACET - MĘSKI ŚWIAT

kondycja diety motywacja plany treningowe

NOGI siła i energia

Mięśnie nóg składają się z mięśnia ud oraz łydek. Nogi przez początkujących ćwiczących sa przeważnie pomijane i nie zdajemy sobie sprawy jak ważny to element naszego ciała. A tak naprawdę od nóg zależy nasza siła, energia, kondycja. Jeśli trenujesz inne partie ciała koniecznie tez poświęć trochę czasu na trening nóg.
2017-05-21 22:25  |  M. Jankowski
Tweet
NOGI siła i energia
Materiał: Shutterstock

Ćwiczenia rozwijające mięśnie nóg:

1) Przysiady ze sztangą na barkach
2) Prostowanie nóg siedząc
3) Wykroki
4) Wspięcia na palce stojąc
5) Podnoszenie kolan stojąc


Ćwiczenia rozwijając mięśnie łydki:

1)Wspięcia na palce stojąc
2)Wspięcia na palce siedząc
3)Wypychanie ciężaru na suwnicy


A to nasze zestawienia przykładowych układów ćwiczeń na nogi:










tagićwiczeniasiłowniasylwetkamięśnieworkoutplan treningowynogi
Tweet
POLECANE
 
 
EXTREME
SEKS
GADZETY
 
R E K L A M A
Szybkie śniadanie w 5 minut. Jajko smażone i tost
2018-11-21 19:26:13
Każdy z nas przeżywa to bardzo często. Rano nie możemy wstać ...
Naleśniki pancakes, szybkie i smaczne jedzenie.
2018-11-18 13:30:42
Idealne dla leniuchów ale lubiących smacznie zjeść. Bardzo ...
Rzuć wszystko i wyjedź w góry
2018-11-15 20:55:11
Takie hasło pewnie już słyszałeś. Ale przynajmniej dla mnie ...
P O L E C A M Y
Zderzenie w powietrzu sępa z paralotnią
2018-12-05 20:52:57
Latanie na paralotni może czasem przysporzyć sporych wrażeń. ...
Nadciąga zima i białe szaleństwo
2018-11-28 21:30:51
Coś dla miłośników szaleństwa w śnieżnym puchu. Genialnie ...
Latanie nad Dolomitami w skafandrze Wingsuit
2018-11-26 19:55:52
Extremalne sporty rozwijają się w zawrotnym tępie. Coraz więcej ...
Noś czapkę i dbaj o głowę. Zdrowie najważniejsze.
2018-11-18 21:41:58
Gdy temperatura na zewnątrz spada poniżej 5 stopni warto już ...
Czy wiesz, że kobiety oceniają mężczyzn po butach
2018-11-13 21:53:12
Pewnie tego nie widziałeś, ale większość kobiet ocenia mężczyzn ...
Musisz zrobić remont -zrób to sam
2018-11-12 12:54:44
Remonty to nieodzowna cześć naszego życia, co parę lat każdy ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl