XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET
kondycja diety motywacja plany treningowe

Mięśnie brzucha - Twój 6-pak

Mięśnie brzucha to jedne z najtrudniej do wyćwiczenia mięśni ciała. A dodatkowo aby cieszyć sie ich pięknym wyglądem trzeba o nie systematycznie dbać.
2017-05-14 19:39  |  B. Wojciechowski
Materiał: pixabay

Najgorsze sa początki. Wiemy że ciężko zmobilizować sie do chodzenia na siłownię. Czasem nawet nie mamy takiej możliwość. Ale do tego tak naprawdę nie potrzeba siłowni ale naszej dobrej woli, dużo cierpliwości i zapału.

Systematyczne ćwiczenia w domu także doprowadzą nasz brzuch do genialnych rezultatów. Najważniejsze aby zacząć i ćwiczyć systematycznie. A kiedy zacząć? Najlepiej teraz i nie czekać do wiosny. Zimą gdy wiecej czasu spędzamy w domu poświęć pół godzinny dziennie na ćwiczenia. A zobaczysz że będziesz zadowolony z rezultatów.

Przedstawiamy dwa układy ćwiczeń opracowane przez darebee:

Materiał: darebee




Materiał: darebee


I do dzieła :)


POLECANE
  • NA PORTALU
SPACEX PRÓBA LĄDOWANIA RAKIETY NA RUCHOMEJ PLATFORMIE NA MORZU
Batman v Superman: Dawn of Justice. Trailer
Chrome Azzaro – genialny zapach na randkę
EXTREME
Selfie na drapaczu chmur w Hong Kongu

Selfie na drapaczu chmur w Hong Kongu

2018-05-27 08:14
POWIETRZE
Ekstremalne zawody kitesurfinowe Coast 2 Coast

Ekstremalne zawody kitesurfinowe Coast 2 Coast

2018-04-13 16:05
WODA
Fenomenalny przejazd ulicami San Francisko - Ken Block

Fenomenalny przejazd ulicami San Francisko - Ken Block

2018-01-20 16:04
ZIEMIA
SEKS
Modelka Dilya Diaz

Modelka Dilya Diaz

2018-06-19 08:54
DZIEWCZYNY
Modelka Kahili Bludell

Modelka Kahili Bludell

2018-06-17 10:48
DZIEWCZYNY
Torrie Wilson dziewczyna która może zrobić z Toba wszystko

Torrie Wilson dziewczyna która może zrobić z Toba wszystko

2018-06-07 21:55
DZIEWCZYNY
GADZETY
PowerUp FPV papierowy dron sterowany za pomocą głowy

PowerUp FPV papierowy dron sterowany za pomocą głowy

2017-03-30 07:53
INNE
TISSOT TXL

TISSOT TXL

2017-03-09 08:53
ZEGARKI
Własny osobisty dron? Tak to możliwe. Nixie

Własny osobisty dron? Tak to możliwe. Nixie

2017-03-03 17:05
ZEGARKI
R E K L A M A
Gofry idealny przysmak latem
2018-06-17 20:49:07
Latem gdy mamy dostęp do wielu owoców jak wiśnie, truskawki, ...
Pamiętaj o piciu dużo wody, zwłaszcza jak są takie upały
2018-04-30 09:20:52
Picie dużej ilości wody jest bardzo ważne dla naszego prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Optymista żyje dłużej. Zmień swoje podejście do życia.
2018-04-03 16:10:27
W czasach gdy stabilizacja i spokój życia odchodzi w niepamięć ...
P O L E C A M Y
Selfie na drapaczu chmur w Hong Kongu
2018-05-27 08:14:29
Czy można wpaść na głupszy pomysł?
Ekstremalne zawody kitesurfinowe Coast 2 Coast
2018-04-13 16:05:12
Sport coraz bardziej popularny też u nas, nad naszym wybrzeżem ...
Fenomenalny przejazd ulicami San Francisko - Ken Block
2018-01-20 16:04:27
Taka jazda jest marzeniem każdego mężczyzny. Genialny przejazd ...
Męskim być – facet z klasą
2018-06-04 14:11:15
Dzisiejsze czasy sprawiają że mężczyźni coraz bardziej zapominają ...
Chrome Azzaro – genialny zapach na randkę
2018-05-24 11:42:49
Randki – zawsze chcemy wypaść genialnie i ciekawie, zauroczyć ...
Mężczyzna tez powinien dbać o skórę. Kosmetyki dla faceta.
2018-04-22 22:14:51
Dawniej mężczyzna używał jedynie dezodorantu. I to w tamtych ...
P O L E C A M Y

Copyright © 2014 Xmoon Corporation   |    Portal dla mężczyzn   |    Męski Świat  Facet   |    Dodaj do ulubionych  |  Napisz do nas

Forma 24
Ćwicz i zadbaj o kondycję, wygląd i zdrowie
Twoja forma domowymi sposobami
Nie zawsze masz czas wybrać się na siłownie. Ale możesz dbać o swoją formę domowymi sposobami. Przedstawiamy nasze zestawienie ćwiczeń.
KLATKA PIERSIOWA zestaw ćwiczeń
Klatka piersiowa jest jednym z istotnych elementów budowy naszej całej sylwetki i bardzo wyraźnie ...