XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

PORTAL DLA MĘŻCZYZN - FACET - MĘSKI ŚWIAT

KLATKA PIERSIOWA zestaw ćwiczeń

Klatka piersiowa jest jednym z istotnych elementów budowy naszej całej sylwetki i bardzo wyraźnie widoczna dlatego jeśli chcesz poprawić swój wygląd koniecznie musisz pracować tez nad klatka piersiową.
2017-10-11 18:51  |  M. Michalski
Tweet
KLATKA PIERSIOWA zestaw ćwiczeń
Materiał: shutterstock

A jak należy ćwiczyć?

Na klatkę piersiowa składa się kilka partii mięśni dlatego nie można skupić się na jednych ćwiczeniach. Trzeba w plan treningowy włączyć kilka ćwiczeń na ta partię ciała. Urozmaicone ćwiczenia też nie znudzą się tak szybko i trening nie będzie monotonny a to ważne aby nie stracić motywacji i zapału.

Lista ćwiczeń na klatkę piersiową:

- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc
- Wyciskanie hantli na ławce
- Pompki na poręczy
- Pompki na podłodze z klaśnięciem
- Zwykłe pompki z szerokim rozstawem dłoni
- Rotacja na rękach przy górnej pozycji pompek


Pamiętaj o regeneracji mięśni i przerwach 2-3 dni.

tagićwiczeniasiłowniaklatka piersiowaworkout
Tweet
POLECANE
 
 
EXTREME
SEKS
GADZETY
 
Nowość - MEN shake proteinowy
2019-02-18 12:45:17
Bakoma wprowadza na rynek nowy produkt adresowany do mężczyzn. ...
Papryczka chili afrodyzjak zwiększający apetyt na seks
2019-02-05 19:03:45
Papryczka chili nie tylko rozpala nasze potrawy ale tez może rozgrzać nasze pożądania.
Dwa jabłka dziennie pozwolą zachować zdrowie?
2019-01-23 07:48:05
Nie raz słyszeliśmy powiedzenie że „jedzenie dwóch jabłek ...
P O L E C A M Y
Przygoda na Alasce? Wyzwanie dla odważnych
2019-02-18 21:54:44
Jedni lubią siedzieć w domu inni w pubach a niektórzy wymyślają ...
Blue Monday 21 stycznia - najbardziej depresyjny dzień w roku
2019-01-21 10:00:40
Dziś jest 21 stycznia. Jeśli masz wszystkiego dość. Ogarnia ...
Wspinaczka po zamarzniętej Niagarze. Czy to już jest szaleństwo?
2019-01-18 22:02:48
Kanadyjczyk Will Gadd jest pierwszą osobą która odważyła ...
Walentynki 14 lutego. Pamiętaj o tym.
2019-02-13 08:31:23
Pamiętaj że już nie długo święto zakochanych. Warto pomyśleć ...
Męskim być. Cześć II
2019-01-30 17:17:48
Gadżety. Tak, to jest ostatnio dość modne – gadżetów przybywa ...
Noś czapkę i dbaj o głowę. Zdrowie najważniejsze.
2018-11-18 21:41:58
Gdy temperatura na zewnątrz spada poniżej 5 stopni warto już ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl