XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

KLATKA PIERSIOWA zestaw ćwiczeń

Klatka piersiowa jest jednym z istotnych elementów budowy naszej całej sylwetki i bardzo wyraźnie widoczna dlatego jeśli chcesz poprawić swój wygląd koniecznie musisz pracować tez nad klatka piersiową.

2019-04-03 20:27  |  M. Michalski
KLATKA PIERSIOWA zestaw ćwiczeń
Materiał: shutterstock

A jak należy ćwiczyć?

Na klatkę piersiowa składa się kilka partii mięśni dlatego nie można skupić się na jednych ćwiczeniach. Trzeba w plan treningowy włączyć kilka ćwiczeń na ta partię ciała. Urozmaicone ćwiczenia też nie znudzą się tak szybko i trening nie będzie monotonny a to ważne aby nie stracić motywacji i zapału.

Lista ćwiczeń na klatkę piersiową:

- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc
- Wyciskanie hantli na ławce
- Pompki na poręczy
- Pompki na podłodze z klaśnięciem
- Zwykłe pompki z szerokim rozstawem dłoni
- Rotacja na rękach przy górnej pozycji pompek


Pamiętaj o regeneracji mięśni i przerwach 2-3 dni.

tagićwiczeniasiłowniaklatka piersiowaworkout
POLECANE
 
 
EXTREME
SEKS
GADZETY
 
Szybkie śniadanie w 5 minut. Jajko smażone i tost
Każdy z nas przeżywa to bardzo często. Rano nie możemy wstać ...
Suplementy diety – uważaj nie stań się lekomanem
Wszędzie widzimy reklamy suplementów diety, oraz leki na każdą ...
Gotując samemu wiesz co jesz. Unikaj chemii w gotowych potrawach.
To że gotowe produkty naszpikowane są konserwantami i wzmacniaczami ...
P O L E C A M Y
Huśtanie się na huśtawce pomiedzy balonami na wysokości 1800 metrów
Każdy w dzieciństwie huśtał się na huśtawce i była to ...
Red Bull Rampage – ekstremalne zawody freeride MTB
Do jakich granic dochodzą ekstremalne zawody w jeździe rowerami ...
Nudzisz się? Nic Ci się nie chce?
Znajdź jakiś sport dla siebie. To wspaniały sposób na walkę ...
Męskim być – facet z klasą
Dzisiejsze czasy sprawiają że mężczyźni coraz bardziej zapominają ...
Uśmiech to klucz do Twojego sukcesu
Jest przysłowie że śmiech to zdrowie. I to prawda. Ale także ...
Jak wiązać krawat. Musisz to wiedzieć.
Wiązanie krawata to banalna czynność, ale założę się że ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl