XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

KLATKA PIERSIOWA zestaw ćwiczeń

Klatka piersiowa jest jednym z istotnych elementów budowy naszej całej sylwetki i bardzo wyraźnie widoczna dlatego jeśli chcesz poprawić swój wygląd koniecznie musisz pracować tez nad klatka piersiową.

2019-04-03 20:27  |  M. Michalski
KLATKA PIERSIOWA zestaw ćwiczeń
Materiał: shutterstock

A jak należy ćwiczyć?

Na klatkę piersiowa składa się kilka partii mięśni dlatego nie można skupić się na jednych ćwiczeniach. Trzeba w plan treningowy włączyć kilka ćwiczeń na ta partię ciała. Urozmaicone ćwiczenia też nie znudzą się tak szybko i trening nie będzie monotonny a to ważne aby nie stracić motywacji i zapału.

Lista ćwiczeń na klatkę piersiową:

- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc
- Wyciskanie hantli na ławce
- Pompki na poręczy
- Pompki na podłodze z klaśnięciem
- Zwykłe pompki z szerokim rozstawem dłoni
- Rotacja na rękach przy górnej pozycji pompek


Pamiętaj o regeneracji mięśni i przerwach 2-3 dni.

tagićwiczeniasiłowniaklatka piersiowaworkout
POLECANE
 
 
EXTREME
SEKS
GADZETY
 
Optymista żyje dłużej. Zmień swoje podejście do życia.
W czasach gdy stabilizacja i spokój życia odchodzi w niepamięć ...
Rzuć wszystko i wyjedź w góry
Takie hasło pewnie już słyszałeś. Ale przynajmniej dla mnie ...
Jak otworzyć butelkę wina bez korkociągu? Porady
Pewnie nie raz mieliście taką sytuację że chcecie otworzyć ...
P O L E C A M Y
Red Bull Rampage – ekstremalne zawody freeride MTB
Do jakich granic dochodzą ekstremalne zawody w jeździe rowerami ...
Nudzisz się? Nic Ci się nie chce?
Znajdź jakiś sport dla siebie. To wspaniały sposób na walkę ...
Ken Block's Gymkhana EIGHT w Dubaju
Ten facet jest genialny. Naprawdę chciałbym mieć taką samą ...
Mężczyzna tez powinien dbać o skórę. Kosmetyki dla faceta.
Dawniej mężczyzna używał jedynie dezodorantu. I to w tamtych ...
Kurtki męskie — wielki powrót jeansu
Gdybyś miał przeprowadzić analizę swojej garderoby, na pewno ...
Jeden krawat to za mało.
Jeśli do pracy nie chodzisz w garniturze to na pewno w swojej ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl