XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

BRZUCH ćwiczenia do 6 packa

To jest największa bolączka mężczyzn. Każdy chciałby mieć ładny 6 pack, ale wyćwiczenie tej partii mięśni jest najtrudniejsze ze wszystkich. Do tego dochodzi odpowiednia dieta i systematyczna praca nad tymi mięśniami.

2019-04-15 20:20  |  S. Piotrowski
BRZUCH ćwiczenia do 6 packa
Materiał: Shutterstock

To jest jak orka na ugorze, ale efekty później są super. Do ćwiczeń nad brzuchem trzeba włączyć kilka odrębnych ćwiczeń. Trzeba też uzbroić się w cierpliwość, bo efekty nie pojawiają się tak szybko jak byśmy oczekiwali. Ale warto zacząć ćwiczyć te partie mięśni jak najwcześniej, to do wakacji jeszcze możemy zbudować super kształty.

Lista ćwiczeń:

1) Unoszenie kolan w pozycji leżącej – jednocześnie i naprzemiennie
2) Skręty tułowia
3) Oparcie na łokciach
4) Oparcie przy ścianie
5) Unoszenie nóg przy drążkach albo poręczach
6) Skłony w pozycji leżącej


tagićwiczeniasiłowniabrzuchworkout
POLECANE
 
 
EXTREME
SEKS
GADZETY
 
Optymista żyje dłużej. Zmień swoje podejście do życia.
W czasach gdy stabilizacja i spokój życia odchodzi w niepamięć ...
Rzuć wszystko i wyjedź w góry
Takie hasło pewnie już słyszałeś. Ale przynajmniej dla mnie ...
Jak otworzyć butelkę wina bez korkociągu? Porady
Pewnie nie raz mieliście taką sytuację że chcecie otworzyć ...
P O L E C A M Y
Red Bull Rampage – ekstremalne zawody freeride MTB
Do jakich granic dochodzą ekstremalne zawody w jeździe rowerami ...
Nudzisz się? Nic Ci się nie chce?
Znajdź jakiś sport dla siebie. To wspaniały sposób na walkę ...
Ken Block's Gymkhana EIGHT w Dubaju
Ten facet jest genialny. Naprawdę chciałbym mieć taką samą ...
Mężczyzna tez powinien dbać o skórę. Kosmetyki dla faceta.
Dawniej mężczyzna używał jedynie dezodorantu. I to w tamtych ...
Kurtki męskie — wielki powrót jeansu
Gdybyś miał przeprowadzić analizę swojej garderoby, na pewno ...
Jeden krawat to za mało.
Jeśli do pracy nie chodzisz w garniturze to na pewno w swojej ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl