XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

BARKI ćwiczenia mięśni naramiennych

Mięśnie naramienne są ćwiczone przy wszystkich ćwiczeniach, w których pracują ręce. Ale dodatkowo możemy do tych ćwiczeń włączyć jeszcze dodatkowe, które jeszcze bardziej rozbudowują nam mięśnie barków.

2017-03-16 17:22  |  M. Michalski
BARKI ćwiczenia mięśni naramiennych
Materiał: Shutterstock

Pamiętaj także o regeneracji mięśni, dwa dni między kolejnymi ćwiczeniami. Mięsnie barków i stawy bardzo łatwo ulegają kontuzji więc ćwiczmy je z ostrożnością i nie przeciążajmy ich zbyt mocno.

Kilka ćwiczeń rozwijające mięśnie barków:

1) Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej
2) Unoszenie hantli bokiem w górę
3) Unoszenie hantli w opadzie tułowia
4) Unoszenie ramion w przód z hantlami
5) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia

tagićwiczeniasiłowniasylwetkamięśnieworkoutplan treningowybarki
POLECANE
 
 
EXTREME
SEKS
GADZETY
 
Szybkie śniadanie w 5 minut. Jajko smażone i tost
Każdy z nas przeżywa to bardzo często. Rano nie możemy wstać ...
Suplementy diety – uważaj nie stań się lekomanem
Wszędzie widzimy reklamy suplementów diety, oraz leki na każdą ...
Gotując samemu wiesz co jesz. Unikaj chemii w gotowych potrawach.
To że gotowe produkty naszpikowane są konserwantami i wzmacniaczami ...
P O L E C A M Y
Deskorolka ciekawa forma relaksu
Deskorolkę wymyślono w połowie XX wieku i szybko znalazła entuzjastów na całym świecie.
RED BULL i Paul Bonhomme i Steve Jones - szaleństwo i odwaga.
Dwaj angielscy piloci Paul Bonhomme i Steve Jones wraz z Red Bull nakręcili szalony pomysł.
Huśtanie się na huśtawce pomiedzy balonami na wysokości 1800 metrów
Każdy w dzieciństwie huśtał się na huśtawce i była to ...
Jeden krawat to za mało.
Jeśli do pracy nie chodzisz w garniturze to na pewno w swojej ...
Męskim być – facet z klasą
Dzisiejsze czasy sprawiają że mężczyźni coraz bardziej zapominają ...
Uśmiech to klucz do Twojego sukcesu
Jest przysłowie że śmiech to zdrowie. I to prawda. Ale także ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl