XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

Stalowa kondycja - jak zacząć ćwiczyć

Chcesz poprawić kondycję. Postanowiłeś sobie że wreszcie weźmiesz się za siebie, ale jak wygospodarować na to czas i jak pokonać tysiące powodów – wymówek kłębiących się w Twojej głowie.

2019-01-28 21:34  |  B. Wojciechowski
Stalowa kondycja - jak zacząć ćwiczyć
Materiał: pixabay

Najprostszym sposobem jest zacząć biegać. Możesz biegać w parku, chodnikami, poza butami do biegania resztę możesz mieć mniej profesjonalną, zwykła koszulka, spodenki i możesz startować.

Aby sie nie zrazić na początek nie możesz narzucić sobie dużego tępa i długich dystansów bo na pewno tego nie zrealizujesz i pomyślisz że to nie dla Ciebie bo sie do tego nie nadajesz. A to wcale nie musi być prawda. Najważniejsze małe kroki, tak samo jak dziecko uczy sie chodzić nie pokonuje długich dystansów tylko zaczyna od kilku kroków. Tak Ty nie powinieneś wyznaczać sobie na start dystansu np 5 km, tylko starać sie pokonać mniejszy odcinek bez nacisku i biegnięcia na siłę no to tylko powoduje zwątpienie.
Zacznij powoli, ale zwiększaj dystans. Np co tydzień o kolejne 500 metrów. Niby nie wiele ale zobaczysz że np po 2 miesiącach odcinek, który na początku sprawiał Ci trudność teraz pokonujesz bez zmęczenia.

Weź sie za siebie, bo jak nie teraz to kiedy? Za kolejny rok? Młodszy nie będziesz a z wiekiem coraz trudniej się przełamać i coś robić. Spróbuj a jak po miesiącu stwierdzisz że jednak to nie to, to przynajmniej będziesz wiedział że próbowałeś.

tagikondycjamotywacjaciałosylwetkazdrowiećwiczenia
POLECANE
 
 
EXTREME
SEKS
GADZETY
 
Szybkie śniadanie w 5 minut. Jajko smażone i tost
Każdy z nas przeżywa to bardzo często. Rano nie możemy wstać ...
Suplementy diety – uważaj nie stań się lekomanem
Wszędzie widzimy reklamy suplementów diety, oraz leki na każdą ...
Gotując samemu wiesz co jesz. Unikaj chemii w gotowych potrawach.
To że gotowe produkty naszpikowane są konserwantami i wzmacniaczami ...
P O L E C A M Y
Huśtanie się na huśtawce pomiedzy balonami na wysokości 1800 metrów
Każdy w dzieciństwie huśtał się na huśtawce i była to ...
Red Bull Rampage – ekstremalne zawody freeride MTB
Do jakich granic dochodzą ekstremalne zawody w jeździe rowerami ...
Nudzisz się? Nic Ci się nie chce?
Znajdź jakiś sport dla siebie. To wspaniały sposób na walkę ...
Męskim być – facet z klasą
Dzisiejsze czasy sprawiają że mężczyźni coraz bardziej zapominają ...
Uśmiech to klucz do Twojego sukcesu
Jest przysłowie że śmiech to zdrowie. I to prawda. Ale także ...
Jak wiązać krawat. Musisz to wiedzieć.
Wiązanie krawata to banalna czynność, ale założę się że ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl