XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

Stalowa kondycja - jak zacząć ćwiczyć

Chcesz poprawić kondycję. Postanowiłeś sobie że wreszcie weźmiesz się za siebie, ale jak wygospodarować na to czas i jak pokonać tysiące powodów – wymówek kłębiących się w Twojej głowie.

2019-01-28 21:34  |  B. Wojciechowski
Stalowa kondycja - jak zacząć ćwiczyć
Materiał: pixabay

Najprostszym sposobem jest zacząć biegać. Możesz biegać w parku, chodnikami, poza butami do biegania resztę możesz mieć mniej profesjonalną, zwykła koszulka, spodenki i możesz startować.

Aby sie nie zrazić na początek nie możesz narzucić sobie dużego tępa i długich dystansów bo na pewno tego nie zrealizujesz i pomyślisz że to nie dla Ciebie bo sie do tego nie nadajesz. A to wcale nie musi być prawda. Najważniejsze małe kroki, tak samo jak dziecko uczy sie chodzić nie pokonuje długich dystansów tylko zaczyna od kilku kroków. Tak Ty nie powinieneś wyznaczać sobie na start dystansu np 5 km, tylko starać sie pokonać mniejszy odcinek bez nacisku i biegnięcia na siłę no to tylko powoduje zwątpienie.
Zacznij powoli, ale zwiększaj dystans. Np co tydzień o kolejne 500 metrów. Niby nie wiele ale zobaczysz że np po 2 miesiącach odcinek, który na początku sprawiał Ci trudność teraz pokonujesz bez zmęczenia.

Weź sie za siebie, bo jak nie teraz to kiedy? Za kolejny rok? Młodszy nie będziesz a z wiekiem coraz trudniej się przełamać i coś robić. Spróbuj a jak po miesiącu stwierdzisz że jednak to nie to, to przynajmniej będziesz wiedział że próbowałeś.

tagikondycjamotywacjaciałosylwetkazdrowiećwiczenia
POLECANE
 
 
EXTREME
SEKS
GADZETY
 
Prezerwatywy zmieniające kolor gdy wykryją bakterie choroby
Grupa młodych wynalazców wpadła na genialne rozwiązanie. ...
Nie jedz przy komputerze to może Cię zabić.
Nie uwierzysz, ale jak donoszą naukowcy z Uniwersytetu Arizona ...
Szybkie śniadanie w 5 minut. Jajko smażone i tost
Każdy z nas przeżywa to bardzo często. Rano nie możemy wstać ...
P O L E C A M Y
Snowboardem po pustyni - ORLEN Team
Co można zrobić, gdy jesteśmy na pustyni pełnej stromych ...
Zderzenie samolotów na pasie startowym w Newadzie
Podczas mistrzostw krajowych Air Races w Reno w stanie Newada ...
Hu Shan – ekstremalna trasa – i najniebezpieczniejsza wycieczka świata
Jeśli masz dużo odwagi i nie masz lęku wysokości i chcesz ...
Męskim być. Cześć II
Gadżety. Tak, to jest ostatnio dość modne – gadżetów przybywa ...
Musisz zrobić remont -zrób to sam
Remonty to nieodzowna cześć naszego życia, co parę lat każdy ...
Pasek do spodni – nie kupuj pierwszego lepszgo
Wielu mężczyzn uważa robienie zakupów ubraniowych za coś ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl