To jest jak orka na ugorze, ale efekty później są super. Do ćwiczeń nad brzuchem trzeba włączyć kilka odrębnych ćwiczeń. Trzeba też uzbroić się w cierpliwość, bo efekty nie pojawiają się tak szybko jak byśmy oczekiwali. Ale warto zacząć ćwiczyć te partie mięśni jak najwcześniej, to do wakacji jeszcze możemy zbudować super kształty.

Lista ćwiczeń:

1) Unoszenie kolan w pozycji leżącej – jednocześnie i naprzemiennie
2) Skręty tułowia
3) Oparcie na łokciach
4) Oparcie przy ścianie
5) Unoszenie nóg przy drążkach albo poręczach
6) Skłony w pozycji leżącej