XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

PORTAL DLA MĘŻCZYZN - FACET - MĘSKI ŚWIAT

Kondycja - zacznij juz od dziś - nie odkładaj

Pewnie nie raz wchodząc po schodach już na drugim piętrze okazuje się że jesteś zasapany i brak Ci tchu. Słabo, prawda? Ale można to zmienić.

2019-01-13 14:13  |  A. Olszewski
Tweet
Kondycja - zacznij juz od dziś - nie odkładaj
Materiał: pixabay

Ale jak zacząć? W sumie to banalnie proste.

Po pierwsze musisz kupić sobie buty do biegania, bo prawdopodobnie nie masz takich, może masz zwykłe buty sportowe, ale lepiej mieć odpowiednie buty żeby nie nabawić sie urazów, co całkowicie zniechęciło by Ciebie do dalszego biegania.

Jeśli masz buty to już połowa sukcesu. Zakładasz spodenki, koszulkę i do dzieła. Pierwsze 5 -10 minut rozciągania i wolny truchcik. Później wyznaczasz sobie czas i odległość. Początek możę być ciężki - nie biegnij szybko a wolnym truchtem - nie zdziw jak po 300 metrach będzie łapał Cie skurcz albo sie zasapiesz na maxa i pomyślisz "To nie dla mnie".

Tak jest na początku, ale przez pierwsze 3-4 razy jak będziesz biegał tak będzie, ale po 5-10 biegach zauważysz że dystans jaki przebiegłeś 1 dnia i gdy sie mega zasapałeś teraz przebiegłeś prawie jak by to była dopiero rozgrzewka. I tak właśnie z tym jest. Wyznaczaj sobie stosunkowo małe odcinki abyć dał rade je pokonać i podświadomie nie zniechęcał sie i dawał radę.

A po 3 tygodniach sprawdź czy znów wejście na 2 piętro sprawia Ci taki sam problem :)

tagikondycjabieganiepoczątkibrak siłmotywacja
Tweet
POLECANE
 
 
GADŻETY
ZDROWIE
ROZRYWKA & CIEKAWOSTKI
 
Uzależnienie od papierosów i nikotyny niszczy nie tylko zdrowie
2019-03-17 21:23:41
Każdy zna, lub nawet ma w rodzinie osoby, które pala papierosy. ...
Szczęście w życiu, jak poprawić
2019-03-16 09:59:50
Czy szczęście to dar z nieba, czy może kwestia odpowiednich ...
Szalony pomysł niszczenie komina o wysokość 158 metrów
2019-03-10 14:46:54
Ludzkie pomysły naprawdę czasem mnie przerażają. Tak jak ...
P O L E C A M Y
Rowerem po Afryce – extremalne zjazdy.
2019-03-18 21:15:22
AFRYKA. Namibia tylko dla odważnych.
Ogrodnictwo, uprawa roślin, jako hobby
2019-03-15 22:30:05
Jeśli nie masz pomysłu na hobby, które zajmowało by Ci trochę ...
Planujesz remont? Zrób to sam.
2019-03-11 18:32:46
Wcześniej czy później każdy z nas planuje zrobić remont ...
Jedzenie jabłek poprawia zdrowie
2019-03-16 08:43:03
Jabłka zawierają bardzo wiele witamin i składników mineralnych, ...
Suplementy diety – uważaj nie stań się lekomanem
2019-03-14 17:00:17
Wszędzie widzimy reklamy suplementów diety, oraz leki na każdą ...
Naleśniki pancakes, szybkie i smaczne jedzenie
2019-03-09 11:10:12
Idealne dla leniuchów ale lubiących smacznie zjeść. Bardzo ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl