XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

PORTAL DLA MĘŻCZYZN - FACET - MĘSKI ŚWIAT

Kondycja - zacznij juz od dziś - nie odkładaj

Pewnie nie raz wchodząc po schodach już na drugim piętrze okazuje się że jesteś zasapany i brak Ci tchu. Słabo, prawda? Ale można to zmienić.
2017-07-09 11:54  |  A. Olszewski
Tweet
Kondycja - zacznij juz od dziś - nie odkładaj
Materiał: pixabay

Ale jak zacząć? W sumie to banalnie proste.

Po pierwsze musisz kupić sobie buty do biegania, bo prawdopodobnie nie masz takich, może masz zwykłe buty sportowe, ale lepiej mieć odpowiednie buty żeby nie nabawić sie urazów, co całkowicie zniechęciło by Ciebie do dalszego biegania.

Jeśli masz buty to już połowa sukcesu. Zakładasz spodenki, koszulkę i do dzieła. Pierwsze 5 -10 minut rozciągania i wolny truchcik. Później wyznaczasz sobie czas i odległość. Początek możę być ciężki - nie biegnij szybko a wolnym truchtem - nie zdziw jak po 300 metrach będzie łapał Cie skurcz albo sie zasapiesz na maxa i pomyślisz "To nie dla mnie".

Tak jest na początku, ale przez pierwsze 3-4 razy jak będziesz biegał tak będzie, ale po 5-10 biegach zauważysz że dystans jaki przebiegłeś 1 dnia i gdy sie mega zasapałeś teraz przebiegłeś prawie jak by to była dopiero rozgrzewka. I tak właśnie z tym jest. Wyznaczaj sobie stosunkowo małe odcinki abyć dał rade je pokonać i podświadomie nie zniechęcał sie i dawał radę.

A po 3 tygodniach sprawdź czy znów wejście na 2 piętro sprawia Ci taki sam problem :)

tagikondycjabieganiepoczątkibrak siłmotywacja
Tweet
POLECANE
 
 
GADŻETY
ZDROWIE
ROZRYWKA & CIEKAWOSTKI
 
R E K L A M A
Poradnik barowy . Rekordy prędkości. Czy wiesz że?
2018-12-06 14:13:50
W niektórych sportach prędkości piłki albo lotki są wręcz ...
Strzał z pistoletu nagrany 73000 klatek na sekunde
2018-12-02 13:25:46
Normalnie nie jesteśmy w stanie tego zobaczyć. Wszystko dzieje ...
Niesamowita maszyna do wycinania lasu
2018-11-25 17:11:34
Jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się pracować przy wyrębie ...
P O L E C A M Y
Meteoryty. Skały sprzed 4,5 miliarda lat.
2018-12-03 10:46:44
Każdy z nas słyszał o meteorytach, ale nie każdy wie jak ...
Wędkarstwo idealne hobby dla przemęczonego faceta
2018-11-11 14:00:51
W życiu poza praca i rodziną trzeba mieć też własne hobby. ...
Możesz pomóc zwierzętom w schronisku. Odwiedź osobiście schronisko.
2018-11-06 22:11:35
Zwierzęta w schronisku też chcą żyć. Możesz i Ty także ...
Szybkie śniadanie w 5 minut. Jajko smażone i tost
2018-11-21 19:26:13
Każdy z nas przeżywa to bardzo często. Rano nie możemy wstać ...
Naleśniki pancakes, szybkie i smaczne jedzenie.
2018-11-18 13:30:42
Idealne dla leniuchów ale lubiących smacznie zjeść. Bardzo ...
Rzuć wszystko i wyjedź w góry
2018-11-15 20:55:11
Takie hasło pewnie już słyszałeś. Ale przynajmniej dla mnie ...
P O L E C A M Y

Informacje główne
O nas
Firma
Regulamin
Kontakt
 
Kontakt
Warszawa, al. Wilanowska 105/30
tel.
e-mail: firma@xmoon.pl