XMOON.PL - Najlepszy portal dla meżczyzn - FACET

Kondycja - zacznij juz od dziś - nie odkładaj

Pewnie nie raz wchodząc po schodach już na drugim piętrze okazuje się że jesteś zasapany i brak Ci tchu. Słabo, prawda? Ale można to zmienić.
2017-07-09 11:54  |  A. Olszewski
Materiał: pixabay

Ale jak zacząć? W sumie to banalnie proste.

Po pierwsze musisz kupić sobie buty do biegania, bo prawdopodobnie nie masz takich, może masz zwykłe buty sportowe, ale lepiej mieć odpowiednie buty żeby nie nabawić sie urazów, co całkowicie zniechęciło by Ciebie do dalszego biegania.

Jeśli masz buty to już połowa sukcesu. Zakładasz spodenki, koszulkę i do dzieła. Pierwsze 5 -10 minut rozciągania i wolny truchcik. Później wyznaczasz sobie czas i odległość. Początek możę być ciężki - nie biegnij szybko a wolnym truchtem - nie zdziw jak po 300 metrach będzie łapał Cie skurcz albo sie zasapiesz na maxa i pomyślisz "To nie dla mnie".

Tak jest na początku, ale przez pierwsze 3-4 razy jak będziesz biegał tak będzie, ale po 5-10 biegach zauważysz że dystans jaki przebiegłeś 1 dnia i gdy sie mega zasapałeś teraz przebiegłeś prawie jak by to była dopiero rozgrzewka. I tak właśnie z tym jest. Wyznaczaj sobie stosunkowo małe odcinki abyć dał rade je pokonać i podświadomie nie zniechęcał sie i dawał radę.

A po 3 tygodniach sprawdź czy znów wejście na 2 piętro sprawia Ci taki sam problem :)

POLECANE
  • NA PORTALU
Harley-Davidson będzie budował elektryczne motocykle.
Nowe Ferrari 488 Spider (2015)
Stalowa kondycja - jak zacząć ćwiczyć
HOBBY
Colin Furze stworzył Hoverbike  [video]

Colin Furze stworzył Hoverbike [video]

2017-09-12 07:42
CZAS WOLNY
Alex Chacon | 360 stopni dookoła świata

Alex Chacon | 360 stopni dookoła świata

2017-09-05 07:47
PODRóżE
Odpalanie rakiety na wodę. To dopiero hobby.

Odpalanie rakiety na wodę. To dopiero hobby.

2017-08-30 07:51
CZAS WOLNY
GADŻETY
PowerUp FPV papierowy dron sterowany za pomocą głowy

PowerUp FPV papierowy dron sterowany za pomocą głowy

2017-03-30 07:53
INNE
TISSOT TXL

TISSOT TXL

2017-03-09 08:53
ZEGARKI
Własny osobisty dron? Tak to możliwe. Nixie

Własny osobisty dron? Tak to możliwe. Nixie

2017-03-03 17:05
ZEGARKI
ZDROWIE
Jak otworzyć butelkę wina bez korkociągu? Porady

Jak otworzyć butelkę wina bez korkociągu? Porady

2017-09-17 12:43
PORADY
Optymista żyje dłużej. Zmień swoje podejście do życia.

Optymista żyje dłużej. Zmień swoje podejście do życia.

2017-09-08 07:49
PORADY
Piwo i najwiekszy mit z nim związany

Piwo i najwiekszy mit z nim związany

2017-09-07 08:11
PORADY
Precyzyjne ścinanie drzewa - tylko dla twardzieli
2017-09-17 12:44:50
Ścinanie drzew nigdy nie jest proste bo nigdy do końca nie wiemy jak upadnie drzewo.
Nudzisz się? Nic Ci się nie chce?
2017-09-15 07:56:13
Znajdź jakiś sport dla siebie. To wspaniały sposób na walkę ...
Pies lubiący piasek i szybką jazdę
2017-08-29 17:50:20
Przetarte, dziurawe jeansy
2017-09-04 16:52:38
Dla jednych mogą to już być nic nie warte jeansy. Ale czy ...
Jak zmieniła się moda plażowa męska przez 100 lat w 3 minuty.
2017-08-14 07:44:49
Ciekawa historia ubiorów kąpielowych męskich, o niektórych ...
Pasek do spodni – nie kupuj pierwszego lepszgo
2017-08-02 07:50:49
Wielu mężczyzn uważa robienie zakupów ubraniowych za coś ...
Jak myślisz co przypomina to zdjęcie?
2017-08-22 21:54:26
Koty i faceci mają wiele wspólnego. Ich zachowanie jest często ...
Norwegia - jedna z najniebezpieczniejszych dróg
2017-08-20 19:17:09
Norweskie wybrzeże - Atlantic Road o długości 8.3 km.
Dlaczego koty boją sie ogórków? Śmieszny film
2017-08-16 07:44:15
Czy wiedziałeś że koty tak strasznie reagują na ogórek? ...
P O L E C A M Y

Copyright © 2014 Xmoon Corporation   |    Portal dla mężczyzn   |    Męski Świat  Facet   |    Dodaj do ulubionych  |  Napisz do nas

Forma 24
Ćwicz i zadbaj o kondycję, wygląd i zdrowie
Jeśli nie masz z kim ćwiczyć.
Czasem jest tak że motywacji do ćwiczeń nam brak, a na siłownie nie chce się chodzić.
Forma 15 minut dziennie
Nie musisz biegać na siłownie i ćwiczyć na sprzętach aby osiągnąć dobrą formę, wydolność i poprawić kondycję.
 stat4u